Amendoim, benefícios à saúde e ao bem-estar
Resumo escrito por:GMCRibeirodeMoraes
O que, de tão bom, contém, nessa leguminosa milenar, para proporcionar ao ser humano, principalmente, tanta saúde, beleza, disposição e bem-estar? Foi e continúa sendo usada pelos chineses, indios e demais povos que, há tantos e tantos anos viveram antes de nós ocidentais? Vamos encarar? E pesquisar o arsenal que está armezenado naqueles tão pequeninos, e muitas vezes desprezados gaõszinhos?
Deleitemo-nos e admiremos tão precioso arsenal do bem:
Ácidos graxos monoinsaturados: Conhecidos como gorduras do bem, os ácidos graxos monoinsaturados contribuem para diminuir a oxidação, aumentar a captação do colesterol ruim (LDL) pelo fígado e elevar as taxas do colesterol bom (HDL). O LDL, em excesso no sangue, provoca aumento na deposição de placas de gordura nas artérias, o que impede o fluxo de sangue; já o HDL tem a função de transportar o colesterol dos tecidos para o fígado. Esse processo é fundamental para evitar o aparecimento de doenças cardiovasculares, como a aterosclerose (entupimento das artérias).
Gordura: Importante ao corpo por ser fonte concentrada de energia, servir de transporte e absorção das vitaminas lipossolúveis (insolúveis em água), além de ser precursora de diversos hormônios e proteger as membranas celulares.
Omega-3: Reduz, moderadamente, os níveis de triglicérides no sangue e a pressão arterial. Junto ao Omega-6 previne o envelhecimento, por funcionarem como renovadores celulares.
Magnésio: Importante para a circulação, fortalecimento dos músculos, e para cicatrizações; essencial para o sistema nervoso e para afastar o estresse.
Cálcio: Fortalece a estrutura óssea e previne osteoporose. Deve ser sempre consumido em conjunto com o magnésio.
Vitamina E: Nutriente famoso pela ação de antioxidante, ou seja, de combate ao excesso de radicais livres e prevenção de tumores. E, ainda, é responsável por aumentar a resistência dos músculos ao reduzir dores e preservar o sistema imunológico.
Vitaminas do complexo B: Essenciais ao sistema nervoso são auxiliares na digestão, além de afastarem o mau humor por ajudarem na formação de neurotransmissores como a serotonina, que é sinônimo de bem-estar.
Omega-6: Renovador celular, prevenindo o envelhecimento precoce.
Selênio: Eficácia na redução do estresse celular, físico e emocional.
Ferro: Importante na dieta de gestantes, pois ajuda na formação do sistema nervoso do bebê, bem como no crescimento do feto, além de reduzir infecções comuns na gravidez. Também é extremamente importante ao longo da vida toda, pois é parte das células vermelhas e sua carência é diagnosticada como anemia.
Ácido fólico ou folato: É essencial para a formação correta do sistema nervoso do feto.
Fósforo e Potássio: Ajudam a afastar a fadiga e dão pique total para quem pratica atividades físicas. O fósforo ajuda na formação dos ossos e é fundamental na constituição do rim. Já o potássio, melhora a contração muscular e é um aliado para quem pratica exercícios físicos.
Sem colesterol: Mesmo com alto valor calórico, não contém colesterol por ser de origem vegetal.
Gorduras monoinsaturadas: Ajudam a perder peso, pois são responsáveis por manter o nível de açúcar no sangue estável e ativar o metabolismo da queima de gorduras, além de ajudar a converter os estoques de gordura corporal em energia.
Fibras: Geram saciedade e ajudam no emagrecimento.
A favor da beleza: Além de ser um alimento que possui renovadores celulares e proteger contra o envelhecimento precoce, ter ação antiinflamatória e a proteger os vasos sanguíneos, combatem o enfraquecimento de unhas e cabelos, regulando a oleosidade e afastando dermatites e seborréia.
Fonte:
APAN- Associação Paulista de Nutrição
Matéria: “Pequenas e poderosas!” Revista Vida Natural Edição 0009- Páginas 34 a 39.
Amendoim, benefícios à saúde e ao bem-estar Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/1965242-amendoim-benef%C3%ADcios-%C3%A0-sa%C3%BAde-ao/
segunda-feira, 18 de janeiro de 2010
domingo, 17 de janeiro de 2010
Chá Branco (White Tea), seus benefícios
Chá Branco (White Tea), seus benefícios
Chá Branco (White Tea), seus benefícios
Resumo escrito por:GMCRibeirodeMoraes
Você precisa tomar Chá Branco! O Chá dos Imperadores Chineses também chamado de o Champanhe dos Chás. Confesso que, até bem pouco tempo, não conhecia sua história, nem seus benfasejos efeitos para a saúde e o bem-estar dos seus usuários.
O Chá Branco é produzido da Camelia Sinensis em plantação seletiva. A colheita é realizada entre os meses de dezembro e fim de fevereiro, quando a brotação é constante em virtude do calor e umidade do verão. Os brotos novos são colhidos com os botões ainda fechados, quando é realizada a seleção que é artesanal ou manual para descarte das folhas fora de padrão. Em seguida, imediatamente, os brotos selecionados são levados para secagem, objetivando a conservação de todas as propriedades ativas da planta.
Propriedades:
Por ser produzido a partir de brotos muito jovens com botões ainda brancos e sendo menos processado na secagrm têm todas as indicações de chá verde, contudo, suas propriedades são mais acentuadas e por sua vez potencializa as substâncias ativas da planta.
Principais Indicações:
Previne Contra o Envelhecimento - É muito rico em antioxidantes polifenóis, catequinas e flavonóides, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce das células.
Combate o Colesterol Ruim - Rico em vitaminas K e C; do complexo B e ácido fólico; contém ainda o Tanino, substância que tem o princípio ativo responsável por diminuir os índices do colesterol ruim.
Proteje o Coração - Controla a pressão arterial, fortalece e aumenta a capacidade dos vasos sanguíneos.
Ajuda a Combater o Câncer - Estudos comprovam que suas substâncias ativas têm grande quantidade de antioxidante e substâncias anticancerígenas que ajudam a inibir alguns tipos de câncer como o de próstata e de estômago.
Melhora a Imunidade - Combate as bactérias causadoras da pneumonia, das cáries e fortalece a imunidade do corpo.
Melhora a Pele - O Tanino é uma substância com propriedades adstringentes e anti-sépticas por isso indicado para equilibrar peles oleosas; também ajuda a proteger contra os efeitos nocivos do sol.
Acelera o Metabolismo (favorece a digestão e o funcionamento do intestino), desincha (diurético), queima o estoque de gordura e auxilia a queima de calorias pelo organismo. O uso para emagrecer deve ser aliado a uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos.
Como a concentração da cafeína é maior em folhas e brotos menores é recomendado o consumo até as 18 h, e em torno de 3 a 4 xícaras por dia.
É sempre bom consultar seu médico. Há contra indicações para gestantes, em função da cafeína.
Chá Branco (White Tea), seus benefícios Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/1963954-ch%C3%A1-branco-white-tea-seus/
Resumo escrito por:GMCRibeirodeMoraes
Você precisa tomar Chá Branco! O Chá dos Imperadores Chineses também chamado de o Champanhe dos Chás. Confesso que, até bem pouco tempo, não conhecia sua história, nem seus benfasejos efeitos para a saúde e o bem-estar dos seus usuários.
O Chá Branco é produzido da Camelia Sinensis em plantação seletiva. A colheita é realizada entre os meses de dezembro e fim de fevereiro, quando a brotação é constante em virtude do calor e umidade do verão. Os brotos novos são colhidos com os botões ainda fechados, quando é realizada a seleção que é artesanal ou manual para descarte das folhas fora de padrão. Em seguida, imediatamente, os brotos selecionados são levados para secagem, objetivando a conservação de todas as propriedades ativas da planta.
Propriedades:
Por ser produzido a partir de brotos muito jovens com botões ainda brancos e sendo menos processado na secagrm têm todas as indicações de chá verde, contudo, suas propriedades são mais acentuadas e por sua vez potencializa as substâncias ativas da planta.
Principais Indicações:
Previne Contra o Envelhecimento - É muito rico em antioxidantes polifenóis, catequinas e flavonóides, que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce das células.
Combate o Colesterol Ruim - Rico em vitaminas K e C; do complexo B e ácido fólico; contém ainda o Tanino, substância que tem o princípio ativo responsável por diminuir os índices do colesterol ruim.
Proteje o Coração - Controla a pressão arterial, fortalece e aumenta a capacidade dos vasos sanguíneos.
Ajuda a Combater o Câncer - Estudos comprovam que suas substâncias ativas têm grande quantidade de antioxidante e substâncias anticancerígenas que ajudam a inibir alguns tipos de câncer como o de próstata e de estômago.
Melhora a Imunidade - Combate as bactérias causadoras da pneumonia, das cáries e fortalece a imunidade do corpo.
Melhora a Pele - O Tanino é uma substância com propriedades adstringentes e anti-sépticas por isso indicado para equilibrar peles oleosas; também ajuda a proteger contra os efeitos nocivos do sol.
Acelera o Metabolismo (favorece a digestão e o funcionamento do intestino), desincha (diurético), queima o estoque de gordura e auxilia a queima de calorias pelo organismo. O uso para emagrecer deve ser aliado a uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos.
Como a concentração da cafeína é maior em folhas e brotos menores é recomendado o consumo até as 18 h, e em torno de 3 a 4 xícaras por dia.
É sempre bom consultar seu médico. Há contra indicações para gestantes, em função da cafeína.
Chá Branco (White Tea), seus benefícios Originalmente publicado no Shvoong: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/1963954-ch%C3%A1-branco-white-tea-seus/
sexta-feira, 8 de janeiro de 2010
quinta-feira, 26 de novembro de 2009
sábado, 14 de novembro de 2009
VEJA COMO VOCÊ PODE CHEGAR A 140 ANOS DE IDADE !!! LEIA POSTAGEM CLICANDO NO
BLOG NENA DIVULGA
VOCÊ PODE SE ENVENENAR ACIDENTALMENTE COM ARSÊNICO
Em Taiwan, uma mulher morreu de repente com sinais de hemorragia em seus ouvidos, nariz, boca e olhos. Depois de uma autópsia preliminar, foi diagnosticado como “causa mortis” envenenamento por arsênico. Mas qual foi a origem do arsênico ?
A policia, então, iniciou uma profunda e extensa investigação. Um professor de medicina foi convidado para ajudar a resolver o caso.
O professor cuidadosamente examinou os restos existentes no estômago da vítima, e, em menos de meia hora, o mistério foi elucidado. O professor disse: “ O óbito não se deu por suicídio nem por assassinato, a vítima morreu acidentalmente por ignorância ! “
Todos ficaram intrigados, por quê morte acidental? O arsênico ataca os militares americanos que transportam mudas de arroz H Gao. O professor disse: “ O arsênico foi produzido no estômago da vítima”. A vítima tomava Vitamina C todos os dias, que por si só não é nenhum problema. O problema é que ela comeu uma quantidade grande de camarão no jantar. Comer camarão não foi o problema, já que nada aconteceu à sua família que também comeu do mesmo camarão. Entretanto, na mesma ocasião, a vítima também tomou Vitamina C; é aí onde reside o problema.
Pesquisadores da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, descobriram através de experiências, que alimentos, como camarão “casca mole” contem alta concentração de compostos de 5-potassio-arsenico.
Tais alimentos frescos, por si só, não são tóxicos para o corpo humano! Entretanto, ao ingerir a Vitamina C, devido a uma reação química, o inicialmente não-tóxico 5-potassio-arsenico (como anidrido também conhecido como óxido arsênico, As2 O5 ) se converte no tóxico 3-potassio-arsênico (ADB anidrido arsênico), também conhecido como trióxido de arsênio (As2 O3), que é popularmente conhecido como arsênico !
O venenoso arsênico faz parte do magma e causa paralisia nos pequenos vasos sangüíneos, “mercapto Jimei” ??, inibindo a atividade do fígado e produzindo a necrose da gordura ataca os lobos hepáticos, coração, rins, produz congestão intestinal, necrose das células epiteliais, telangiectasia. Portanto, quem morre envenenada pelo arsênico apresenta sangramento dos ouvidos, nariz, boca e olhos.
Dessa forma, como medida de precaução, NÃO coma camarão quando ingerir Vitamina C
Depois de ler isto, por favor, não seja egoísta. Encaminhe este texto a tantos quanto puder.
Traduzido do original em inglês por Roberto S. Zangrando
BLOG NENA DIVULGA
VOCÊ PODE SE ENVENENAR ACIDENTALMENTE COM ARSÊNICO
Em Taiwan, uma mulher morreu de repente com sinais de hemorragia em seus ouvidos, nariz, boca e olhos. Depois de uma autópsia preliminar, foi diagnosticado como “causa mortis” envenenamento por arsênico. Mas qual foi a origem do arsênico ?
A policia, então, iniciou uma profunda e extensa investigação. Um professor de medicina foi convidado para ajudar a resolver o caso.
O professor cuidadosamente examinou os restos existentes no estômago da vítima, e, em menos de meia hora, o mistério foi elucidado. O professor disse: “ O óbito não se deu por suicídio nem por assassinato, a vítima morreu acidentalmente por ignorância ! “
Todos ficaram intrigados, por quê morte acidental? O arsênico ataca os militares americanos que transportam mudas de arroz H Gao. O professor disse: “ O arsênico foi produzido no estômago da vítima”. A vítima tomava Vitamina C todos os dias, que por si só não é nenhum problema. O problema é que ela comeu uma quantidade grande de camarão no jantar. Comer camarão não foi o problema, já que nada aconteceu à sua família que também comeu do mesmo camarão. Entretanto, na mesma ocasião, a vítima também tomou Vitamina C; é aí onde reside o problema.
Pesquisadores da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, descobriram através de experiências, que alimentos, como camarão “casca mole” contem alta concentração de compostos de 5-potassio-arsenico.
Tais alimentos frescos, por si só, não são tóxicos para o corpo humano! Entretanto, ao ingerir a Vitamina C, devido a uma reação química, o inicialmente não-tóxico 5-potassio-arsenico (como anidrido também conhecido como óxido arsênico, As2 O5 ) se converte no tóxico 3-potassio-arsênico (ADB anidrido arsênico), também conhecido como trióxido de arsênio (As2 O3), que é popularmente conhecido como arsênico !
O venenoso arsênico faz parte do magma e causa paralisia nos pequenos vasos sangüíneos, “mercapto Jimei” ??, inibindo a atividade do fígado e produzindo a necrose da gordura ataca os lobos hepáticos, coração, rins, produz congestão intestinal, necrose das células epiteliais, telangiectasia. Portanto, quem morre envenenada pelo arsênico apresenta sangramento dos ouvidos, nariz, boca e olhos.
Dessa forma, como medida de precaução, NÃO coma camarão quando ingerir Vitamina C
Depois de ler isto, por favor, não seja egoísta. Encaminhe este texto a tantos quanto puder.
Traduzido do original em inglês por Roberto S. Zangrando
Assinar:
Postagens (Atom)